Leiam Atentamente as mudanças que você pode fazer em 2016 cidadão Arapiraquense
1 - Comece a usar protetor solar
Muitas pessoas ainda insistem em sair de casa sem o produto
responsável por deixar o câncer de pele bem longe e ainda colaborar com a
beleza da derme, evitando o envelhecimento precoce.
2 - Pare de fumar
De acordo com Inca (Instituto Nacional do Câncer), o tabagismo
é diretamente responsável por 30% das mortes por câncer, 90% das mortes são
devido ao câncer de pulmão, 25% por doença coronariana, 85% pela doença
pulmonar obstrutiva crônica e 25% das mortes por doença cerebrovascular.
3 - Troque seus óculos de
sol
O uso de óculos de sol protege os olhos dos raios
ultravioleta. "Mas lentes de má qualidade, em vez de proteger, podem
causar lesões na retina e até mesmo levar à catarata, por isso a importância de
estar sempre atento a qualidade do óculos que você está usando".
4 - Abaixe o som do mp3
O fone em volume muito alto, pode levar até mesmo surdez. E
de acordo com Mariene Terume Umeoka Hidaka, diretora da Faculdade de
Fonoaudiologia da PUC-Campinas, os sintomas começam com um simples zumbido.
"A perda da audição é gradativa. No início pode aparecer um zumbido
permanente no ouvido, passando por irritabilidade até a perda auditiva.
5 - Durma bem
Uma boa noite de sono é sinal de um dia repleto de energia.
Se você não está conseguindo dormir bem, é preciso descobrir onde está o
problema. Só a cura vai garantir dias longe do cansaço. "A insônia causa,
no mínimo, irritação e indisposição.
6 - Guarde o salto alto
para ocasiões especiais
O uso constante de salto sugere problemas para saúde e causa
fortes dores nas costas e nas pernas. "As dores na região lombar da coluna
e nas pernas, decorrentes do encurtamento da musculatura posterior desta
região, são, na grande maioria das vezes, causadas pelo uso excessivo de salto
alto.
7 - Faça exercícios
físicos
Os exercícios físicos garantem uma vida muito mais saudável.
"Pacientes sedentários têm um risco de mortalidade muito maior em relação
àqueles com problemas de coração, mas que realizam alguma atividade física
regularmente".
Fonte : Minha Vida ( Msn )
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